La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per il mantenimento della migliore efficienza dei muscoli e delle articolazioni. Quando abbiamo ideato questo corso abbiamo pensato soprattutto alle persone in età avanzata che desiderano mantenere attivo il loro fisico senza andare oltre i propri limiti.

Contrariamente quindi a quanto avviene per la normale ginnastica a corpo libero in cui si tende a mettere il corpo sempre più in difficoltà, nella ginnastica dolce i movimenti sono pensati per allenare il corpo al movimento ma senza stancarlo in maniera eccessiva.

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