Aerobic Gym

È il corso dedicato a chi ha bisogno di un allenamento cardiovascolare per bruciare le calorie in eccesso, decidendo però l’intensità per non andare oltre i propri limiti.

Le lezioni della durata di un’ora sono svolte in piccoli gruppi da massimo 9 persone per avere il miglior controllo possibile sia sul gruppo sia sul singolo.

L’allenamento si divide in 4 parti:

  • una sequenza di riscaldamento
  • una parte centrale in cui si mette in moto il proprio apparato cardiovascolare grazie ad esercizi aerobici con lo step
  • esercizi di tonificazione brevi e mirati della parte alta e della parte bassa del corpo
  • una fase finale di stretching e rilassamento per permettere ai muscoli di distendersi

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